Leyendo la entrada de hoy de Por fin yo misma, sobre el tema de no saber decir NO, no a los hijos, si no poder decir NO a cosas que no nos apetece hacer, o hacemos por compromiso, me he acordado de este texto, que en su día me encantó y decidí colgarlo en mi nevera (cosa que todavía no he hecho).
Así que os lo copio, creo que ser asertivo es algo que deberíamos aprender para sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás.

La asertividad es la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Negociando con ellos su cumplimiento.
LISTADO DE DERECHOS Y RESPONSABILIDADES
DE LA PERSONA ASERTIVA
(Gambrill y Richey con modificaciones )
1.        El derecho a mantener tu dignidad y respeto comportándote de forma habilidosa o asertiva, incluso si la otra persona se siente herida, mientras no violes los derechos de los demás.
2.       El derecho a ser tratado con dignidad y respeto.
3.       El derecho a rechazar peticiones sin sentirse egoísta o culpable.
4.       El derecho a expresar tus propios sentimientos.
5.       El derecho a parar y pensar antes de actuar.
6.    El derecho a cambiar tus ideas.
7.    El derecho a pedir lo que deseas.
8.       El derecho a decir no.
9.       El derecho a realizar menos de lo que humanamente es posible para ti.
10.    El derecho a no depender de los demás.
11.     El derecho a poder decidir lo que hacer con tu tiempo, cuerpo y propiedad.
12.    El derecho a solicitar información.
13.    El derecho a cometer errores y asumirlos.
14.    El derecho a sentirte bien contigo mismo.
15.    El derecho a tener tus propias necesidades y perdir (no exigir) a los demás que respondan a éstas.
16.    El derecho a tener opiniones propias y a expresarlas.
17.    El derecho a decidir si sigues los intereses de otras personas o tus propios intereses.
18.    El derecho a hablar sobre un problema con la persona involucrada para aclararlo.
19.    El derecho a exigir aquello por lo que pagas.
20.   El derecho a elegir no comportarse de forma asertiva o socialmente habilidosa.
21.    El derecho a ser escuchado y a ser tomado en serio.
22.   El derecho a permanecer solo cuando así lo decidas.
23.   El derecho a hacer cualquier cosa mientras no invadas los derechos de los dernas.
24.   El derecho a tener derechos y defenderlos.

16 comments on “Asertividad”

  1. Me ha encantado, la verdad es que son derechos para tener siempre presentes, que en seguida se nos olvidas estas cosas! entre los que más me cuestan está el de rechazar peticiones sin sentirme egoísta.

  2. Gracias, me ha encantado… Creo que para poder respetar a los demás y que estos nos respeten tenemos que empezar por respetarnos a nosotros mismos, escuhandonos y cuidandonos. Un besito

  3. Gracias a ti por recordármelo, tengo pendiente colgarlo en la nevera para que no se me olvide, a lo largo del día tengo muchas conductas no asertivas y ya va siendo hora de espabilar!

  4. Me ha encantado… Desde hace tres años empecé a decir que NO a muchas cosas que hacía por compromiso, por los demás y que en el fondo no me apetecían. De vez en cuando me lo recuerdo a mí misma y empiezo de nuevo…¡no rotundo a lo que no me apetece! Llevo tres meses super radical y solo hago lo que me pide el cuerpo, sin sentirme en absoluto egoísta.
    Es una lista que sí que es verdad que se tiene que colgar en la nevera, porque siempre se olvida!!

  5. Yo creo que nos han “programado” para agradar a los demás, obedecer sin rechistar… No es así, somos libres de decir qué queremos hacer sin necesidad de sentirnos culpables o egoistas.

  6. Per mi també és una assignatura pendent. El meu problema és que “amb la cara pago”. Doncs això, que sóc tan expressiva que quan alguna cosa no m’agrada per molt que ho disfressi amb bones paraules la meva cara de pomes agres ho diu tot. hehehe

  7. Hasta hace relativamente poco desconocía esta palabra, realmente cuesta mucho ser asertivo, además tendemos a escucharnos a nosotros mismos muy poco.
    Gracias por el decálogo, yo también me lo voy a colgar en la nevera, a ver si empiezo a practicar…
    Un beso!

  8. Me ha encantado! No había visto esta entrada y la verdad es que sí, es para tener la definición visible en un lugar de nuestra casa donde a diario la podamos leer. Hay situaciones en las que nos cuesta mucho ser asertivos, y según con quién… supongo que es algo que a todos nos pasa, pero deberíamos de serlo siempre y ser felices con nosotros mismos.

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